Sängen är också mycket viktig för hälsan. Och även hur vi tillverkar dem, hur vi vädrar dem…. Det är förmodligen den plats i huset där vi tillbringar mest tid. Och under hela den tiden är vi i mycket nära kontakt med den.
- Vi begraver våra ansikten i kudden,
- och är insvepta upp till halsen på vintern.
- och delar den ofta med en annan person. Men det är också hem för miljontals allergiframkallande dammkvalster och andra bakterier som kan fastna mellan lakanen.
Av dessa skäl måste vi vara försiktiga och hygieniska.
Ventilera först, bädda sedan sängen
Många bäddar sin säng så fort de kliver upp på morgonen. De bäddar den för att göra den platt och slät igen, utan ett enda veck. Men detta är inte den mest hygieniskt korrekta lösningen.
Efter en hel natts sömn lämnar vi hudceller, fett och keratinrester på sängen. Allt detta, kryddat med lite svett. Den perfekta miljön för dammkvalster.
Dessa mikroskopiska leddjur lever i våra sängar, från lakan till kuddar till madrasser , och livnär sig på det damm som vår hud producerar. De trivs också i fuktiga miljöer, t.ex. på insidan av lakanen när vi vaknar.
Det finns miljontals små djur som tillsammans med sin avföring orsakar allergier hos en stor del av befolkningen.
Av denna anledning föreslår vissa författare att du slutar bädda din säng för att bli av med dem. Denna praxis kan vara till stor hjälp om den åtföljs av god, sval ventilation.
Fästingar behöver temperaturer runt 22 grader och hög relativ luftfuktighet. Så genom att ventilera rummet och lämna sängen obäddad, svalnar lakanen och förlorar fukt från svett, vilket kraftigt minskar antalet dammkvalster.
Ventilation är nyckeln för allergiker
För personer som lider av allergier eller astma är detta en starkt rekommenderad praxis.
Men å andra sidan är det långt ifrån det enda sättet att minska dammkvalster. Om luften som kommer in för ventilation är varm och fuktig är detta inte ens en tillräcklig uppgift.
Dessutom ger en obäddad säng mer kontakt mellan miljön och de lakan som vi ligger på.
Vi lämnar våra kläder på kudden, vår väska, vi kommer in där med pets…. Och om så är fallet kan det innebära en tillströmning av nya mikroorganismer att lämna sängen stökig.
För att inte tala om de positiva effekterna av att bädda sängen på vår mentala hälsa, eftersom det har bevisats att
- förbättrar koncentrationen
- ökar produktiviteten
- Det kan till och med hjälpa dig att sova bättre!
Så det bästa du kan göra är att öppna fönstren, lämna din säng obäddad och låta den friska luften tränga in mellan lakanen. Detta torkar svetten och kyler sängen, vilket skapar en mer ogynnsam miljö för dammkvalster.
