
Att gå i trappor är en aktivitet som får ditt hjärta att slå snabbt och tvingar dina muskler att arbeta hårt. Det är inte konstigt…
Träningsguider, tips om val av fitnessutrustning.
Att gå i trappor är en aktivitet som får ditt hjärta att slå snabbt och tvingar dina muskler att arbeta hårt. Det är inte konstigt…
Med rätt tillvägagångssätt är det möjligt att undvika skador eller misslyckande genom kroppssammansättning. Under årens lopp genomgår kroppen hormonella förändringar som påverkar förhållandet mellan muskler…
Det är en typ av aktivitet som kan göras var som helst och som, utöver sina fysiska fördelar, bidrar till ett positivt mentalt tillstånd. Nuförtiden…
Pilates är en populär träningsmetod som syftar till att bygga upp styrka och flexibilitet. På senare tid har det dock blivit allt vanligare att stöta…
Det nya året är en tid för föresatser, och en av de vanligaste är att gå ner i vikt och bli fysiskt aktiv. Den goda…
Japan är ett av de länder i världen som har högst förväntad livslängd. En av anledningarna till detta är deras morgonrutin. Vi förklarar hur ”Radio…
Löpning är en mycket hälsosam aktivitet som otaliga idrottare inkluderar i sina rutiner. Här är några av de förändringar som din kropp kan känna av…
Du bör veta att det inte finns några magiska lösningar för att uppnå varaktiga resultat, eftersom det är viktigt att anta hälsosamma vanor på en…
Denna teknik, som utvecklats av den personliga tränaren Kenichi Sakuma, har till och med uppmärksammats av kändisar. I Japan finns det en metod som lovar…