En studie visar att människor som intog detta föga kända livsmedel avsevärt sänkte det systoliska blodtrycket och kolesterolnivåerna i blodet.
Det svåraste när det gäller att äta en balanserad kost och äta på ett ordnat sätt är att övervinna frestelsen att göra tvärtom, att improvisera och kompensera. För att ta hand om kroppen och följa en medelhavsdiet, typisk för Spanien, på ett effektivt sätt är det inte nödvändigt att vara strikt 365 dagar om året och även om 2024 har 366 är det inte en ursäkt för att öka dagarna med informell näring. De är dock nödvändiga då och då i en medel- och långsiktig planering för att höja humöret hos dem som vill ta bättre hand om sig själva.
En annan svårighet är att välja bland alla de möjligheter som naturen har att erbjuda, och det skadar inte att prova saker som har visat sig vara effektiva. National Library of Medicine i USA publicerade en studie samordnad av forskaren Yulin Ren, från Ohio State University, där hon talar om fördelarna med att konsumera svart chokeberry. Det är en lite känd frukt, men tillgänglig i specialbutiker, som också kallas chokeberry.
Fördelar med svart aronia
Studien, som involverade åtta läkare, analyserar effekten i tilläggsform av denna bärbuske, laddad med fenoler och infödd i Nordamerika. Efter att ha tagit det i en och en halv månad såg gruppen vuxna som deltog i en specifik klinisk prövning en signifikant minskning av systoliskt blodtryck och blodkolesterolnivåer, de två mest känsliga elementen för hjärtsjukdomar. Blodsockernivåerna sänktes också.
Jag dricker på morgonen istället för kaffe. Jag har mer energi än ett kraftverk och kilona flyger av
Den svarta aroniafrukten bidrar till antioxidantarbetet, men den hjälper också till på andra områden, eftersom den är kalorifattig, innehåller fibrer, C-vitamin, K-vitamin och mangan. Dessutom är det en anmärkningsvärd källa till folsyra, järn, vitamin A och vitamin E.
Denna frukt ger också folsyra och förbättrar matsmältningsprocessen på grund av dess antiinflammatoriska kraft i tarmkanalen. Den ger också näring åt musklerna och bidrar till att förebygga artrit. Den finns i Spanien torkad, och även i form av juice.
