Sötade drycker är ansvariga för miljontals nya fall av diabetes och hjärtsjukdomar varje år, varnar forskare vid Tufts University. Unga män påverkas mest negativt av deras konsumtion.
Resultaten från forskare vid Tufts University i Medford, USA, publicerades på måndagen i tidskriften Nature Medicine. De har tittat på studier som genomförts i 184 länder runt om i världen om sötade drycker och förekomsten av diabetes och hjärtsjukdomar. De jämförde statistik från tre decennier sedan, 1990, med statistik från 2020.
Studien uppskattade att sötade drycker orsakar mer än 2,2 miljoner nya fall av diabetes och 1,1 miljoner nya fall av hjärtsjukdom världen över varje år. År 2020 stod de för 9,8 procent respektive 3,1 procent av alla nya fall av dessa sjukdomar som upptäcktes vid den tidpunkten. Sötade drycker var enligt analysförfattarna också ansvariga för mer än 330.000 dödsfall i dessa två tillstånd. – Detta är en folkhälsokris som kräver omedelbara åtgärder, bedömer studiens huvudförfattare, kardiologen Dr Dariush Mozaffarian.
Vem är mest drabbad?
Forskarna påpekade att de som drabbas hårdast av hälsoeffekterna av att konsumera sötade drycker är unga män, högutbildade och boende i stadsområden.
De påpekade också att det finns stora ojämlikheter runt om i världen i detta avseende och att situationen är särskilt allvarlig i två regioner – i länder i Latinamerika och Karibien var sötade drycker förknippade med utvecklingen av 24 procent av alla fall av diabetes och 11 procent av alla fall av hjärtsjukdomar, medan det i länder i Afrika söder om Sahara var 22 procent respektive 11 procent.
Enligt forskarna är det Afrika söder om Sahara som sedan 1990 har sett den största ökningen av sjukdomar som är kopplade till konsumtion av sötade drycker – med nästan 9% för diabetes och 4% för hjärtsjukdomar.
Enligt studien är situationen värst i Mexiko, Colombia och Sydafrika. I Colombia står sötade drycker för nästan hälften (48 procent) av alla nya fall av diabetes, medan de i Mexiko står för en tredjedel (30 procent).
Forskare om den bästa drycken
Forskare påminner oss om att sötade drycker innehåller ”tomma kalorier”, det vill säga kalorier som inte har något näringsvärde i sig. De är en källa till kolhydrater som snabbt höjer blodsockernivån. Deras regelbundna konsumtion över tid leder till viktökning, insulinresistens och en mängd metaboliska problem i samband med utvecklingen av diabetes och hjärtsjukdomar.
Samtidigt konstaterar experter att vätskebalans är nyckeln till att upprätthålla rätt blodtryck, blodsockernivåer eller matsmältning, påpekar nutritionisten Toby Smithson från American Diabetes Association, som citeras av CNN. – Den bästa drycken för att hydrera sig själv är vatten, säger hon. – Om någon inte gillar vanligt vatten kan de variera det genom att lägga till citronskivor, lime, färska örter eller genom att dricka kolsyrat vatten utan tillsatt socker, tillägger hon och kommenterar resultaten av studien.
Enligt WHO har för närvarande cirka 830 miljoner människor i världen diabetes, varav de flesta lever i underutvecklade och medelutvecklade länder. I Polen är ca. 3 miljoner människor. Man räknar med att upp till var tionde polack kommer att vara drabbad 2030. Hjärt- och kärlsjukdomar är å andra sidan den främsta dödsorsaken i världen och ligger bakom cirka 17,9 miljoner dödsfall per år.
Tidigare har vi pratat om viktiga aspekter av livsstilen. För att hålla vikten under kontroll, fokusera på en balanserad kost och regelbunden träning. Att sova tillräckligt är avgörande för hälsan; sikta på 7-9 timmar per natt för optimal återhämtning. Om du befinner dig i ett förhållande, kom ihåg att kommunikation är nyckeln för att bygga starka band. När det gäller att klippa håret, välj en frisyr som passar din ansiktsform för att framhäva ditt bästa jag.
