Med den ständigt närvarande frestelsen av söta snacks som lockar oss från snabbköpshyllorna frågar många av oss oss själva: hur tillfredsställer vi denna plötsliga längtan efter sött utan att falla för fallgroparna med bearbetat socker? Svaret ligger i naturen – här är fruktalternativ som kommer att glädja våra gommar och stödja en hälsosam livsstil.
Persimoner – exotisk sötma till hands
Det är inte alla som gillar persimoner, men dessa exotiska frukter förtjänar din uppmärksamhet. Med sin naturliga sötma och till och med en subtil antydan till vanilj kan de vara perfekta för dem som letar efter ett hälsosamt alternativ till choklad. Persimoner är inte bara en källa till socker – som de består av upp till 16 procent. – utan också en mängd A-, B- och C-vitaminer. Dessa stärker synen, nerverna och immunförsvaret och innehåller dessutom viktiga mineraler som kalium och fosfor.
Banan – en naturlig energibooster
Bananen är en välkänd bundsförvant för idrottare, som uppskattar dess energigivande egenskaper. Bananen är rik på sockerarter och vatten, är nästan fettfri och ger, tack vare sitt stärkelseinnehåll, en långvarig mättnadskänsla. Det är en frukt som kan hjälpa till att bekämpa plötsliga hungerattacker, samtidigt som den ger nästan 100 kalorier energi.
Mango – en kalorifattig efterrätt full av vitaminer
Mango är en annan hjälte bland frukterna, som leder vägen i ”kaloriracet” tack vare bara 60 kalorier per portion. Den består av 80 procent vatten och är därför extremt mättande. Förutom ett överflöd av vitaminer erbjuder mango också en mängd mineraler, vilket gör dem till ett utmärkt val för dem som vill ha ett hälsosamt och kalorifattigt sätt att tillfredsställa sitt sug efter sötsaker.
