Vi tänker på den som en sommarfrukt och glömmer bort den på vintern. Helt felaktigt. Den har många fördelar som är extremt fördelaktiga just nu. Den hjälper till att bränna fett, innehåller massor av vitaminer och är låg i kalorier.
Melon är en frukt som vi definitivt sträcker oss efter oftare på sommaren. Det är då vi använder den i desserter eller sallader, men på hösten eller vintern dyker den ganska sällan upp på vår meny. Detta är en stor förlust, eftersom melonen har många fördelar och är känd för sina renande egenskaper.
Du kan göra en lysande dessert med granatäpple bokstavligen med två ingredienser
Är det en frukt?
Melonen betraktas felaktigt som en frukt, eftersom den i själva verket är en grönsak som är nära besläktad med gurkan. När det gäller smak liknar den en söt, saftig gurka. Den passar bra till många sallader, desserter, kakor och cocktails. Det passar också bra med yoghurt, pannkakor eller havregryn. Det är också värt att komma ihåg den under de kallare månaderna, eftersom den är rik på näringsämnen som påskyndar fettförbränningen och hjälper dig att sova bättre.
Mellan gurka och vattenmelon
Melonen är en ettårig gurkväxt som har varit känd i Afrika i tusentals år. Där fungerade den som en uppfriskande frukt under varmt väder. Dess resa till andra kontinenter började i Asien och Mellanöstern. Melonens smak balanserar mellan gurka och vattenmelon, och dess sötma beror på sorten. Det är en produkt med lågt glykemiskt index, så personer med diabetes kan äta den, men i begränsade mängder.
Hjälper till att bränna fett
Melonen är en rik källa till vitamin A och B samt betakaroten. Den innehåller också cucurbitaciner med anti-cancereffekter. Tack vare sin höga vattenhalt på 90 procent har melonen en diuretisk effekt, vilket är fördelaktigt för personer som har njurproblem. Citrullinet i denna frukt hjälper till att bränna fett, och dess låga kaloriinnehåll – endast 33 kalorier per 100 gram – gör att den rekommenderas för en reduktionsdiet. Melon hjälper också till med sömnproblem, i vilket fall det är värt att äta det på kvällen. Denna frukt har också en avslappnande effekt.
Tidigare har vi pratat om hur yoghurt kan vara en nyttig del av din kost och bidra till en bra tarmflora. Att njuta av en kopp kaffe kan också ge en härlig stund av avkoppling och energi. När det kommer till åldrande är det viktigt att fokusera på en hälsosam livsstil som inkluderar motion och balanserad kost. Att välja rätt produkt kan göra stor skillnad för din hud och allmänna välbefinnande. Slutligen är det värt att utforska olika typer av dryck för att hitta hälsosamma alternativ som passar just dig.
