En ny profil av problematisk personlighet, värre än narcissisten, rör sig i och runt personliga relationer och orsakar diskussion särskilt på TikTok, där hashtaggen #darkempathtok, som redan har över 25 tusen inlägg, rasar. Vad handlar det om? Det handlar om så kallade ”mörka empater”: de verkar känsliga och omtänksamma, men i själva verket visar de sig vara skickliga manipulatörer som bara vill uppnå sina mål.
Även om detta psykologiska drag blir så aktuellt på sociala medier nämndes det redan i en studie från 2021 som publicerades i tidskriften Personality and Individual Differences. Forskarna kallade den mörka empaten för ”en ny psykologisk konstruktion som kännetecknas av hög empati och mörka drag”. De mörka dragen i fråga skulle vara: psykopati (att vara impulsiv och hänsynslös), narcissism (storhetsvansinne och arrogans) och machiavellism (att vara strategisk och manipulativ).
1 Jahr Heizkörperventilatoren im Einsatz: So viel Geld habe ich bisher gespart
Faktum är att empati, en positivt konnoterad attityd, används för i stort sett motsatta syften. ”Även om sociala medier inte är nya när det gäller att lansera personologiska etiketter eller nya moden är det viktigt att ta information från dessa plattformar med försiktighet och överväga vikten av evidensbaserat innehåll och vetenskaplig forskning”, förklarar Dr. Elisa Caponetti, psykolog och psykoterapeut, för FattoQuotidiano.it. – Inom psykologin är den mörka empaten inte officiellt erkänd som en distinkt personlighetstyp, men den diskuteras ofta i samband med frågor som manipulation, narcissism och annan interpersonell dynamik.”
Vilka är de viktigaste egenskaperna hos detta ämne?
”De uttrycker en typ av empati för personliga syften och manipulerar andra känslomässigt. Dessa personer kan visa liten hänsyn till konsekvenserna av sina handlingar och fokuserar bara på vad de kan få ut av en situation. I själva verket är de oförmögna till äkta empati. De är ofta mycket skickliga på social dynamik och att känna igen känslomässiga signaler. De kan uppvisa narcissistiska drag, försöka göra sig själva till centrum för uppmärksamheten eller utnyttja andra för att höja sin egen status. De tenderar att undvika ansvar för konsekvenserna av sina handlingar och rättfärdigar därmed beteenden som skadar andra.”
Risk för manipulering
Vilka risker finns det när man inleder en relation med en person med ”mörk empati”?
”Man kan uppleva förvirring på grund av tvetydigheten i de antagna beteendena, men också förlora förtroendet för sig själv och sina förmågor, vilket undergräver ens självkänsla. Den ständiga manipulationen och den giftiga dynamiken med dessa människor kan leda till känslomässig utmattning, vilket gör det svårt att återhämta sig och upprätthålla sitt psykologiska välbefinnande. Man riskerar också att bli isolerad från andra sunda relationer.”
Hur ska man försvara sig?
”Först och främst är det nödvändigt att lära sig att känna igen tecken på manipulativt beteende och det kan inkludera gaslighting (en typ av övergrepp i relationer som syftar till att manipulera offrets verklighet, reds. anm.), viktimisering eller försök att framkalla skuld. Det är lika viktigt att kunna sätta och upprätthålla personliga gränser, att inte vara rädd för att hävda sina egna behov, att inte förlora ur sikte vad som är viktigt för en själv och att inte låta andra få en att känna sig otillräcklig. Och återigen, att kunna förstå sina egna känslor och reaktioner hjälper till att undvika att falla i andras känslomässiga fällor. När relationer blir skadliga är det nödvändigt att minska eller avbryta kontakten med den personen. Om situationen blir särskilt svårhanterlig är det en god idé att söka hjälp hos en psykoterapeut för att få det stöd man behöver.”
Autentisk empati
När kan vi tala om ”sund” empati?
”När förmågan att förstå och dela andras känslor inte leder till känslomässig utmattning eller en förlust av personliga gränser. I praktiken kan de som upplever empati känna igen och ansluta sig till andras känslor utan att bli överväldigade av dem. Denna balans gör det möjligt för dem att erbjuda stöd utan att äventyra sitt eget välbefinnande. En empatisk person vet hur man upprätthåller sunda gränser och undviker att överabsorbera andras känslor. Det innebär att vara närvarande och förstående, men också att kunna säga ”nej” när det behövs. Sund empati innebär öppen kommunikation och aktivt lyssnande. Individen visar genuint intresse för andras erfarenheter och skapar en trygg miljö där den andra personen kan känna sig förstådd. De som utövar hälsosam empati förstår inte bara utan erbjuder också konkret stöd. Sammanfattningsvis främjar sann empati meningsfulla och positiva relationer och välbefinnandet hos både dem som upplever den och dem som tar emot den. Den bygger på genuina kontakter, ömsesidig respekt och stöd utan att kompromissa med den personliga integriteten.”
Jag slänger aldrig kaffesump. Jag använder den på ett smart sätt och sparar mycket
