Middagen har aldrig stått på bordet så snabbt: du behöver bara 20 minuter för att tillaga grönsaker och kyckling i airfryern. Ge det ett försök!
Vi har upptäckt Airfryer – har du? Då har du kommit till rätt ställe, för vi ger dig kreativa och framför allt läckra recept för luftfrysern. Idag har vi en snabb middag som kommer att vara på bordet på bara 20 minuter: Kyckling och grönsaker från luftfrysern. Också utsökt till lunch, naturligtvis!
Grönsaker och kyckling från Airfryer: blixtsnabb matlagning
Här tillagas allt i en gryta – eller en korg: Grönsaker och kyckling från Airfryer är en barnlek att tillaga och perfekt för familjemiddagar. Med en förberedelsetid på bara 20 minuter kan den enkelt integreras i även den mest stressiga dagliga rutinen. Du behöver bara arbeta i 10 minuter, din airfryer gör resten.
Särskilt i vardagen med barn faller saker som hälsosam matlagning ofta vid sidan av vägen. Men tack vare det här receptet på grönsaker och kyckling från Airfryer kan du bjuda dina små rackare på en hälsosam måltid. En snabb dipp smakar särskilt bra till.
Vad är det vi älskar så mycket med grönsaker och kyckling från Airfryer? Du har gott om tid för familjen, eftersom du inte behöver tillbringa lång tid i köket för den här middagen. Istället kan du ta en stund och bläddra i en bok med barnen eller göra deras läxor.
Förresten: Som alltid är vårt recept bara en inspiration. Vilka grönsaker du faktiskt använder beror inte bara på dina personliga preferenser, utan också på vad du har kvar i kylen som behöver användas. Det är också möjligt att använda olika kryddor för att ge rätten en annorlunda smak varje gång.
Grönsaker och kyckling från Airfryer
Ingredienser
- 500 g kycklingbröst
- 80 g broccoli
- 1 paprika
- 1 zucchini
- 1 lök
- 3 vitlöksklyftor
- 2 msk olivolja
- 1 msk torkade örter
- 1 msk paprikapulver
- salt och peppar
Förberedelser
- Tvätta köttet och torka det. Skär det i små bitar.
- Tvätta broccolin, paprikan och zucchinin. Skär broccolin i buketter. Ta bort kärnorna från paprikorna och skär upp fruktköttet. Tärna zucchinin.
- Skala löken och vitlöken. Skär löken i ringar och vitlöken i skivor.
- Lägg kyckling och grönsaker i en skål. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda väl.
- Tillaga ingredienserna i fritösen på 200 °C i 5 minuter. Skaka och tillaga i ytterligare 5 minuter.
Tidigare har vi pratat om flera läckra recept. För bakad potatis kan du testa att fylla den med ost och bacon för en mer smakrik middag. När det kommer till blåbärssylt, se till att använda färska bär för bästa smak och näringsinnehåll. Havrekex är perfekta som ett hälsosamt snacks, och du kan enkelt göra dem glutenfria med rätt ingredienser. Om vi talar om svampkakan, glöm inte att välja fräscha svampar för att förhöja smaken. Sist men inte minst, för matera-kaka, är det viktigt att låta den svalna ordentligt innan du skär i den, så att den behåller sin form.
