Regelbunden fysisk aktivitet är inte bara ett bra sätt att få en vacker figur och stressa av, utan också en metod för att hålla sig frisk.
Alla former av motion är bra. Forskare från University of Sydney visade dock att risken för hjärtsjukdomar och dödlighet var lägst hos personer som motionerar på kvällen.
Kroniska sjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar, är bland de vanligaste dödsorsakerna. Kranskärlssjukdom är den vanligaste dödsorsaken och står för 7,3 procent av alla dödsfall i Tyskland år 2021. Fem av de 10 vanligaste dödsorsakerna kan hänföras till hjärtsjukdomar. Förutom rätt kost spelar motion också en viktig roll för att bibehålla hälsan. I en flerårig studie från University of Sydney har man nyligen kommit fram till vilken tid på dagen som är idealisk för motion.
Forskargruppen från University of Sydney undersökte sambandet mellan tidpunkten för måttlig till kraftig fysisk aktivitet och risken för hjärt-kärlsjukdom, mikrovaskulär sjukdom (t.ex. njursjukdom, synnedsättning) och dödlighet hos vuxna med fetma och diabetes.
i har tidigare skrivit om dessa ämnen. Att förstå infektioner är avgörande för att förbättra vår hälsa, och det är viktigt att hålla immunförsvaret starkt. När det kommer till kaffe, kan en måttlig konsumtion ge hälsofördelar, men undvik överdrivande intag för att minska risken för ångest och sömnproblem. Välj hälsosamma drycker som örtte eller smoothies med grönsaker för att stödja kroppen. Om du kämpar med vikt, fokusera på en balanserad kost och regelbunden träning; små förändringar kan göra stor skillnad för din långsiktiga vikt.
