Det finns många människor som älskar kaffe. Vissa kan inte klara sig utan denna speciella dryck. För vissa är kaffe faktiskt ett nödvändigt bränsle för att klara av rutinen medan det för andra är ett verktyg för kontemplation och avkoppling. Hur som helst dricks kaffe dagligen.
Vissa människor föredrar att dricka det med socker för att söta det och ändra smaken. Sedan finns det ”kaffepurister” som bara dricker det beskt. Men är det bra för dig att dricka beskt kaffe varje dag? Vilka effekter kan det ha på kroppen och hur kan man kontrollera dem? Här är allt du behöver veta.
Bittert kaffe varje dag: här är effekterna
Många experter och nutritionister har undrat över effekterna av bittert kaffe på kroppen. Idag är det möjligt att ge ett svar tack vare de många undersökningar som utförts över tid. Så vilka effekter har bittert kaffe på kroppen på daglig basis? Tja, dessa effekter är mestadels positiva.
Det stämmer, enligt nutritionister och yrkesverksamma inom detta område hjälper drickande av bittert kaffe till att förebygga hjärtsjukdomar, utvecklingen av typ 2-diabetes och neurodegenerativa sjukdomar. Dessutom kan bittert kaffe bekämpa celluliter och för tidigt åldrande av huden. Kort sagt, bittert kaffe kan vara ett riktigt universalmedel.
Andra saker att veta
Studier och forskning om bittert kaffe har också lyft fram andra faktorer som man bör känna till om bittert kaffe. Vissa har t.ex. hävdat att denna dryck kan underlätta matsmältningen. Faktum är att kaffedrickande bidrar till produktionen av magsaft och därmed underlättar matsmältningssystemets arbete. När bör man dricka kaffe? Ja, det gör man:
- På morgonen till frukost;
- Tidigt på eftermiddagen.
Varför ska man undvika det under kvällstid istället? Eftersom koffein kan stimulera kroppen och motverka sömn- och vakenhetscykeln. Som ett resultat kan det uppstå svårigheter under sömnen. De som dricker kaffe på kvällen kan också utveckla sömnlöshet eller andra sömnstörningar. Därför är det bra att undvika denna vana.
Men hur många koppar kan man dricka varje dag? Tja, en kopp bittert kaffe innehåller bara 5 kcal. Därför är det en ganska dietetisk dryck. Det betyder att du kan dricka den flera gånger under en dag. Vissa experter rekommenderar att man dricker upp till 5 koppar på en dag, men man ska inte överdriva om man också konsumerar koffein från andra källor.
Tidigare har vi pratat om några viktiga ämnen. Åldrande är en naturlig del av livet, så kom ihåg att vårda din kropp för att må bättre. En kvalitets produkt kan verkligen göra skillnad i din dagliga rutin, så välj klokt. Att dricka en hälsosam dryck varje dag, som vatten eller örtte, bidrar till välmående. Prova att göra lök skalste, vilket är både gott och nyttigt. Slutligen, inkludera mer livsmedel rika på antioxidanter i din kost för att stödja din hälsa och välbefinnande.
