Våra vanor kan avslöja intressanta och användbara psykologiska aspekter. Ett exempel är att stänga dörren till sovrummet vid läggdags. Denna handling, så enkel som den kan verka, är djupt relaterad till hur vår hjärna fungerar.
Enligt en studie från Organisation for Security Sciences, som citeras av El Confidencial, stänger 60 % av alla människor dörren till sitt sovrum innan de går och lägger sig. Enligt experter skapar detta en symbolisk och verklig barriär mellan individen och omvärlden.
Ett primitivt behov
Att stänga sovrumsdörren skyddar inte bara fysiskt mot risker som en eventuell brand i hemmet, utan ger också en känsla av säkerhet och skydd i det ögonblick då man är som mest sårbar. Enligt La Nación gör denna känsla av kontroll över omgivningen att hjärnan kan slappna av, somna djupt och ladda energi inför nästa dag.
Människan har lärt sig att söka skydd medan hon sover i årtusenden. De första nomadiserande människorna sökte skydd i grottor, men när de blev bofasta byggde de sina egna bostäder, vilket också gav dem en säker plats att ta sin tillflykt till.
I en studie som citeras av El Clarín nämns att behovet av att stänga dörren kan kopplas till en strävan efter känslomässig stabilitet eller behovet av att sätta tydliga gränser i den personliga miljön. Enligt texten tenderar de som stänger sin sovrumsdörr vid läggdags att ha en stark benägenhet för ordning och kontroll.
Att stänga dörren kan också ha en viktig social komponent. Gizmodo påpekar att denna vana återspeglar en oro för säkerheten för andra medlemmar i hushållet. Det är bra eftersom det motiverar människor att överväga kollektiva säkerhetsåtgärder, t.ex. att kontrollera rökdetektorer eller upprätta evakueringsplaner.
Röran: välbefinnandets fiende
Och när vi ändå är inne på ämnet vanor bör vi nämna en annan vana som är mycket viktig i hemmet: ordning och reda. The Nation nämner att ett rörigt hem kan höja nivåerna av kortisol, det så kallade ”stresshormonet”. I en studie i Journal of Environmental Psychology konstateras också att röran kan minska en individs känsla av välbefinnande, lycka och säkerhet.
En ren och organiserad miljö främjar däremot koncentrationen, minskar stressen och förbättrar humöret. Psykologen Neha Khoraman hävdar att renlighet och ordning kan förbättra ångestrelaterade symptom. Forskning från Indiana University har dessutom visat att städade hem är en prediktor för fysisk hälsa.
